Аромамасла, снижающие аппетит
Одними из наиболее эффективных и лёгких способов борьбы с аппетитом являются аромамасла, снижающие аппетит. Ароматы делятся на несколько видов. Это синтетическая парфюмерия, эфирные масла и натуральные ароматы.
Наиболее эффективно снижают аппетит некоторые эфирные ароматические масла. Эфиры легко испаряются и быстро проникают в кровь. Происходит нормализация обмена веществ и подавляется нездоровый аппетит. А вот химия – бесполезна, она вызывает жажду и пересушивает слизистую. Натуральные ароматы обеспечивают небольшой эффект, так как быстро выветриваются. Но при отсутствии эфирных масел будут полезны. Из обычных продуктов, снижают аппетит запахи лекарственных трав, кулинарных приправ, мяты перечной, зеленого чая, кофе, яблока, персика, банана. Аппетит снизится ещё больше, если разнообразить эти запахи шоколадом, молотой корицей или ванилином.
Как это действует
Для похудения с помощью аромамасел используют комплексную ароматерапию. Помогает снижать вес вдыхание ароматов с помощью аромакулонов, ингаляций, распылителей, ванночек. Ароматы вызывают положительные эмоции на подсознание. Они способствуют уменьшению аппетита, улучшают самочувствие, успокаивают нервную систему. А ведь именно стрессы мы частенько заедаем чем-нибудь вкусненьким.
При контакте с слизистыми оболочками и кожей фитонциды, которые содержатся в маслах, вызывают специфические химические реакции. Они нормализуют гормональный фон и обмен веществ, помогают сжигать избытки жиров. Чтобы фитонциды проникли под кожу, применяют обёртывания, массаж, ванны с эфирными маслами. Но перебарщивать не стоит. на ванну достаточно двух капель аромамасла.
Какие ароматы снижают аппетит
Американские учёные провели масштабные исследования по влиянию ароматов на аппетит. Доказано, что при регулярном вдыхании кулинарных запахов базилика, орегано, тмина и других пряных приправ подавляется аппетит. Особенно, если человек голоден. Однако неправильная процедура наоборот вызывает аппетит. Вдыхать надо 6 раз каждой ноздрёй. Для достижения эффекта аромамасла надо менять в течение дня.
Также снижают аппетит цитрусовые аромамасла лайма, апельсина, грейпфрута, лимона. Они тонизируют и бодрят. Цитрусовые аромамасла быстро проникают в кровь, активизируя обменные процессы, расщепляя жиры, нормализуя работу желудка. Смесь цитрусовых масел используют при аромамассаже.
Тем людям, которые заедают нервное напряжение, показаны сладкие ароматы. Это мускат, розмарин, ваниль, корица. Данные ароматы снижают нервозность и эффективно борются со стрессом.
Аромамасла аниса, шалфея, чабреца и фенхеля уменьшают ночной аппетит. Их хорошо добавлять в вечернюю ванну для расслабления. Сон после них очень крепкий.
Аромамасла мяты, кинзы, петрушки полезно вдыхать перед едой. Они уберегают от переедания, вызывают чувство сытости. Вместо эфирных масел можно нюхать рубленную зелень, также насыщенную эфирами.
Прочие ароматы, снижающие аппетит: цветочные почки гвоздики, зимолюбка, имбирь, клементин, семена кориандра, лавровый лист, майоран, горький миндаль, мускатный орех, чёрный перец, розмарин, сассафрас, сельдерей, тимьян, чабер и т. д.